LENGTHEN, STRENGTHEN, FLOW
 

Nieuws


Terug naar overzicht

25-06-2024

Small Group Training

Na een pilot de afgelopen weken met het trainen in een kleine groep heb ik besloten hiermee door te gaan na de zomer. De 'Small Group Training' is pilates les in een groep met 3 personen en is gericht op mensen met rug-, nek-, schouderklachten, knieklachten of andere klachten zoals long covid of burn-out klachten. Het tempo is lager, minder prikkels zoals in een grotere groep en er is meer focus op het goed aanleren van de oefeningen en een goede houding. Neem voor meer informatie contact op via het contactformulier.



Terug naar overzicht


PILATES

VOOR STERKE, SOEPELE SPIEREN EN EEN GOEDE HOUDING



INTRODUCTIE

Herken je dat? Een vastzittende rug of nek door kantoorwerk, zittend achter je bureau, kleine kinderen dragen of veel staan voor je werk. Of je bent juist heel sportief, rent veel, maar je hebt verkorte hamstrings.

Ook als je ouder wordt heb je sneller last van stijfheid en merk je wellicht dat je je niet meer zo soepel kunt bewegen als vroeger. En na je zwangerschap merk je dat je buikspieren en bekkenbodem niet meer zo stevig zijn als daarvoor.

Pilates helpt bij het versterken van je spieren, een flexibeler lichaam en een goede houding.


LEES MEER OVER WAT PILATES INHOUDT

Wat is Pilates en voor wie zijn de lessen geschikt? Wij bieden zowel groepslessen op de mat aan als privé les op de mat & reformer. 
Lees er hier meer over.